Qu’est-ce que le TAISO ?
Le TAISO est une discipline de remise en forme issue du judo, combinant exercices cardio, renforcement musculaire, mobilité, équilibre et respiration.
C’est une activité douce, progressive et très efficace pour améliorer la condition physique sans contact ni chute.
Idéal pour les personnes cherchant à rester actives, à gagner en souplesse ou à retrouver une bonne forme générale.
Les Bienfaits du TAISO du TAISO
Amélioration de la condition physique générale
Meilleure souplesse et mobilité articulaire
Renforcement des muscles profonds
Travail de la respiration et gestion du stress
Amélioration de l’équilibre et de la posture
Activité accessible, douce et sécuritaire
Déroulement du Cours
Échauffement Doux
Préparation progressive du corps.
Mobilité & Souplesse
Travail des articulations et de la posture.
Renforcement Léger
Exercices accessibles pour tonifier.
Respiration & Relaxation
Techniques pour calmer l’esprit.
Moments au Dojo
Envie d’améliorer votre bien-être ?
Rejoignez nos cours de TAISO et progressez à votre rythme, dans une ambiance conviviale et motivante.